رياضة المشى لها فوائد عديدة لكن احدث ما كشفتة الدراسات اعن اهمية المشى بالنسبة للمراة عند بلوغها سن الياس او اقترابها من الخمسين من عمرها هوان المشى يقلل بنسبة50% من مخاطر التعرض للكسر خاصة فى اعلى الفخد بشرط الايقل عدد ساعات المشى عن 8 ساعات فى الاسبوع وليس من الضرورى الالتزام بالخطوات السريعة ولكن يكفى السير ببطء فالحركة كفيلة بخفض مخاطر الاصابة بكسور بنسة الثلث
شكرا لهذه المعلومة المهمة
ردحذف